Hoppa till sidans innehåll

Tisdagsträningar


Vårterminen 2019

Tisdagsträning 26 mars

Orienteringsträning, Kontrollplock slingor

Syfte: Tempo och kontrolltagning. Ta kontrollerna i ett tempo så att du missar så lite som möjligt. Här kan ju också vara ett bra tillfälle på att träna inför 10-mila på att klara övergång från skymning till mörker. (Fast på 10-mila är det ju tvärtom).

Instruktioner: Det finns 3 slingor, spring så många du vill. Bry dig lagom mycket om andra löpare, de har kanske din kontroll, kanske inte.

Skriv upp dig på närvarolistan innan du sticker ut och kryssa av dig när du gått i mål.

Samling: Skryllegården, sydvästra parkeringen
Start: Valfri starttid mellan kl 18.00-18.45.
Bana: 3 slingor. Bana A är 2080 m, Bana B är 2350 m och Bana C är 2600 m. (Banorna har 8-11 kontroller, så det blir många kontrolltagningar.)
Karta: Skrylle, skala 1:7500 eller 1:5000
Kontrollerna: Miniskärmar med reflex och kodsiffra. Kolla kodsiffran,kontrollerna sitter tätt på sina ställen
Utrustning:
OL-skor, kompass och pannlampa.

Välkomna och lycka till! önskar TK/Fabbe

Samåkning från Lund Maxlab (Ole Römers väg 1) förslag kl 17.30.
Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs sida på Facebook.

 

Välkomna till en ny träningssäsong!

Under vårterminen kommer vi fortsätta att starta träningarna kl 18.00. Samåkningar från Lund Maxlab blir kl 17.30, från Stallet blir samåkning till träningarna på annan karta kl 18.00.

Vi erbjuder teknikträning för alla med varje vecka ett specifikt ”moment” som ska tränas. I januari-februari håller vi oss på Stallet. TK samarbetar med UK kring träningarna mars-april och kommer då ut på annan karta. I maj blir det en sprint-månad på Eslöv Evening Sprint samt lite Kolmårdsterräng på Stallet.

 

Rulla ner på sidan för att se det preliminära programmet! - kommer snart!

Inför varje träning kommer publiceras aktuell information här på tisdags-sidan och/eller i ”Kalendern” (några dagar före träning). Ev ändringar i programmet publiceras såklart också på hemsidan.

Samåkning från MaxLab i Lund 17.30 om inget annat anges. Läs/skriv om samåkning i gästboken, eller ännu hellre på Lunds OKs sida på facebook https://www.facebook.com/pages/Lunds-OK/206469325505  

Observera att träningarna och särskilt samlingsplatsen är preliminära än så länge. För ungdoms-/nybörjarträning hänvisas till Ungdomskommitténs program

 

Datum

Plats

Träning

Ansvarig

1 jan

-

Egen träning

-

8 jan

Stallet

Brunbild de lux

Micke

15 ja

Stallet

Korridor

Rickard

22 jan

Lund

Vinterlund

TK m.fl.

29 jan

Stallet

Fabbe special

Fabbe

5 feb

Stallet

Kartkontakt Par-OL (OL-bana)

Pontus

12 feb

Stallet

Fönster-OL

Eva-Lotta

19 feb

Stallet

Linjeorientering

Rickard

26 feb

Stallet

Kompassgaffel

Pontus + Johan

5 mars

Stallet

Kompass

Fabbe

12 mars

Risen Ö, Genarps bibliotek

Kartminne

Micke

19 mars

Stallet

Linje-OL med tempoväxling

Pontus

26 mars

Skryllegården

Kontrollplock, slingor

Fabbe

2 april

Genarps IP

Korridor med höjdfokus

Micke

9 april

Romeleåsen N, Jävan

Mentorskapsträning, brunbild

Rickard

16 april

Risen V, Sandvägens förlängning

Vägval

Eva-Lotta

23 april

Skryllegården

Stafett-OL

Johan

30 april

-

Egen träning

-

7 maj

Eslöv

Eslöv Evening Sprint

-

14 maj

Eslöv

Eslöv Evening Sprint

-

21 maj

Eslöv

Eslöv Evening Sprint

-

28 maj

Lund

Sprintstafett

Selma, Isak, Daniel

4 juni

 

Lilla 5-dagars

 

Uppdaterad: 12 JAN 2019 22:02 Skribent: Eva-Lotta Bengtslin

20170130_sponsorer

Sankt Hans eXtrem

Postadress:
Lunds OK - Orientering
Box 2119
22002 Lund

Kontakt:
Tel: 046201639, 046143989
E-post: This is a mailto link

Se all info