Hoppa till sidans innehåll

Kalendern


Här kan du se alla aktiviteter som vi har i klubben. Grupperna Ungdom (Ungdomskalender) och Träning (Träningskalender) har egna kalendrar, där enbart de aktiviteter som berör dessa grupper visas. De flesta aktiviteter från dessa grupper syns dock även här i huvudkalendern.

 

Kalender (xls) för 2020 med klubbgemensamma aktiviteter finns HÄR

Kalender (xls) för 2017 med klubbgemensamma aktiviteter finns HÄR

Kalender (xls) för 2016 med klubbgemensamma aktiviteter finns HÄR

Kalender (xls) för 2015 med klubbgemensamma aktiviteter finns HÄR

Tisdagsträning


Tisdagsträning - Juniorer, seniorer och veteraner

Tisdagsträning 20 oktober

Orienteringsträning, mentorskapsträning natt med fokus på vägval. Alla andra klubbmedlemmar utanför mentorskapsprogrammet är så klart också hjärtligt välkomna!
På tisdagar tränar ungdomar gul+orange+lila, juniorer och vuxna. Gul och orange grupp har gemensam samling kl 18.00.

Syfte: Träna på att bedöma vägval, och fullfölja det vägval man tänkt sig.

Instruktioner: Valfri start mellan kl. 18-18.45. Kartor hämtas från kartpaket som finns strax utanför klubbstugan. Det finns fyra olika banor: Gul ca 3 km, kort ca 2 km, mellan ca 3 km, lång ca 4 km. Varje kontrollsträcka har två eller flera vägval.
Man springer banan 2 varv. Första varvet väljer du det vägval du tror är det bästa för dig, andra varvet väljer du ett annat vägval. Spring ensam eller tillsammans med en jämnsnabb kompis (då väljer ni olika vägval till alla kontroller). Utvärdering görs med hjälp av Livelox, så ta med din GPS-klocka! Valde du rätt väg på första varvet?
Gul grupp har en bana som man springer en gång. Spring tillsammans med en kompis, ta olika vägval mellan kontrollerna. När ni kommer imål så utvärderar ni genom att jämföra vägvalen med varandra och prata med er ungdomsledare.

Analys: Lägg ut ditt GPS-spår på Livelox efter träningen för att utvärdera dina vägvalsbedömningar.

Skriv upp dig på närvarolistan innan du startar och stryk dig när du gått i mål (gäller vuxna, juniorer och ungdom lila. för övriga ungdomsgrupper har ledarna hand om närvarolista).

Samling: Stallet Dalbybadet
Start: Valfri start mellan kl 18.00-18.45. Från Stallet ca 500 meter till start/målplats. Perfekt för uppvärmning.
Bana: Gul 3 km, kort 2 km, mellan 3 km, lång 4 km. (kort+mellan+lång springer banan 2 gånger).
Karta: Skrylle, skala 1:7500 för gul bana och skala 1:10 000 för övriga banor
Kontroller: Miniskärmar med reflex
Utrustning: OL-skor, kompass och pannlampa! GPS-klocka om du har

Livelox. Träningen finns i Livelox för analys.

Tänk på att hålla distans. 
Välkomna! önskar TK/Petra

Samåkning från Lund Maxlab (Ole Römers väg 1) förslag kl 17.30.
Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs samåkningssida på Facebook.

------

För träningsprogram, se sidan Tisdagsträning där även PM/info postas några dagar före resp träning. PM postas även på Facebook

Samåkning från Lund Maxlab kl 17.30 om inget annat anges. Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs samåkningssida sida på Facebook. Bilburna: kör gärna förbi Maxlab så att alla som vill kan komma ut till våra träningar.

Plats Stallet
Datum tisdag 20 oktober 2020
Starttid 18:00
Sluttid 20:00
Den här aktiviteten tillhör kalender "Träningskalender"
Detta är en återkommande aktivitet varje vecka tisdag till och med 2020-12-15

Postadress:
Lunds OK - Orientering
Box 2119
22002 Lund

Kontakt:
Tel: 046201639, 046143989
E-post: This is a mailto link

Se all info