Hoppa till sidans innehåll

Hur tränar vi


I Lunds OKs ungdomsverksamhet utgår vi ifrån den så kallade utbildningstrappan. I vår träningsgrupper, som är döpta efter färgerna, tränar vi på de olika momenten i figuren nedan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Genomskåda banläggaren

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Svåra vägval

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Använda rätt teknik vid rätt tillfälle. Taktiskt tänkande

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kontroller och sträckor på skrå.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Svåra kontrollpunkter i detaljfattig terräng. Få inläsningspunkter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anpassa fart med hänsyn till terräng och den egna förmågan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Svårare men tydliga kontrollpunkter. Kontroller i kurvbilden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vägval. Längre sträckor i kuperad terräng. Bedöma höjd- och nivåskillnader.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Förenkla. Förstora och förenkla kontroll

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kompass och styrteknik via hållpunkter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avståndsuppfattning. Stega mindre än 200 meter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Strukturera. Förenkla och förstora kartbilden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vägvalsbedömning. Avstånd - framkomlighet - anpassa fart.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mer om höjdformationer. Naturliga ledstänger

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kompass- och styrteknik mot kontroll

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Förståelse av färger som markerar framkomlighet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Höjdförståelse. Stor och liten höjd, högsta punkten

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kompass och styrteknik mindre än 300 meter mot tydlig ledstång

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gena och snedda mindre än hundra meter

 

 

 

 

 

 

 

 

Vara uppmärksam på terrängföremål bredvid ledstång

 

 

 

 

 

 

 

Enkel vägvalsbedömning. Kort eller lång väg.

 

 

 

 

 

 

Mer kartkunskap. Andra typer av ledstänger

 

 

 

 

 

Känna till hur start, kontroll och mål markeras. Tänka framåt. Vara uppmärksam på byte av ledstång

 

 

 

 

Känna till och orientera efter entydiga ledstänger

 

 

 

Handgrepp, vikning, tumgrepp, kompass och stämpling

 

 

Passa kartan med hjälp av terräng och kompass

 

Kartans färger, de vanligaste karttecknen

Kartförståelse, konsten att passa kartan

Uppdaterad: 28 FEB 2018 19:38 Skribent: Peter Dannbring

Ungdomskommittén kontaktar du på This is a mailto link

Klädförsäljning: Aina Jeppsson This is a mailto link

Nybörjarkurs startar vanligen i mars. Frågor besvaras av 

Aina Jeppsson (This is a mailto link)

 

 

 

Sankt Hans eXtrem








Bra cykelhandlare i Lund


Tesika - Bra företag!

Moroten och Piskan - Din lunchrestaurang på LTH

Actic Olympen - Din träningsanläggning
Skult - Ditt bästa klipp

Lundachark - Din köttbutik

Mossagården - Alltid ekologiskt Gårdsbutik, Café, Festival, E-handel

Glasmästar´n i Lund

Postadress:
Lunds OK - Orientering
Box 2119
22002 Lund

Kontakt:
Tel: 046201639, 046143989
E-post: This is a mailto link