Hoppa till sidans innehåll

Hösten 2021


Höstterminen 2021

Tisdagsträningar!!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna igen. Vill du fika på Stallet efter träningen så går det bra, men ta med egen fika!
Det finns fortfarande några anpassningar pga pandemin. Stanna hemma om du har förkylningssymptom. Kom ombytt till träningen. Det är ingen omklädning eller dusch på Stallet förrän våra stugvärdar är igång igen (januari-22). Håll gärna avstånd till andra träningsdeltagare och ledare.

Tisdagsträning 14 december

Orienteringsträning. Reflexjakt
Höstterminens sista träning.

Syfte: kartpassning, kartminne
Instruktioner: På kartan finns ett område inritat. Inom området finns 20 st kontroller uthängda - miniskärm med reflex, märkta med kodsiffra 131 och uppåt. Spring omkring i området och hitta så många av dessa kontroller som möjligt. Maxtid 60 minuter. Ungdomar ev kortare maxtid? Ta med en penna och rita in kontrollernas placering på din karta, eller träna kartminne och rita in dem när du kommer tillbaks till Stallet. Jämför sedan med facitkarta. Hittade du alla kontroller? Har du prickat in rätt kontrollplacering?
Stjärnkampen har Reflexjakt som ett uppdrag, här kan du också läsa mer om hur träningen går till (fast vi skippar kontrolldefinitionsgrejen)
https://www.orientering.se/stjarnkampen/uppdrag/68/reflexjakten
Instruktioner Gul: vanlig OL-bana. Kodisiffra 33 på kontrolldef = 133 i skogen etc.

Skriv upp dig på närvarolistan före du startar och stryk dig när du kommit i mål.

Samlingsplats: Stallet, Dalbybadet
Start: Valfri start mellan kl 18.00-18.45.
Samling för ungdomar:
Kl 18.00, direkt indelning i grupper (gul, orange/lila) för uppvärmning och genomgång av träningen.
Bana: Reflexjakt 60 minuter. Det finns även en vanlig bana med Gul svårighet.
Kontroller: Liten skärm med reflex.
Karta: Skrylle skala 1:7500
Utrustning: OL-skor, kompass, pannlampa, penna
Livelox: Kommer inte på Livelox denna veckan. Ladda gärna upp efter din träning.
Närvarolista: Skriv upp dig på lista före start och stryk dig när du kommer i mål. Viktigt! så att träningsarrangören vet att alla är tillbaka från skogen. Separat lista för deltagare upp till 25, så att klubben kan söka lokalt aktivitetsstöd.

Tänk på att hålla distans till övriga deltagare
Välkomna! önskar TK/Eva-Lotta

Träningskommittén har två uppsättningar nya skärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

Corona-information:
Alla deltagare har eget ansvar om att minimera risk för smittspridning:
- endast friska (symptomfria) deltagare får vara med på träningen.
- håll gärna avstånd till andra.

Vid träning från klubbstugan:
- Kom ombytt. Ingen dusch/omklädning på Stallet förrän våra stugvärdar är igång (januari-22)
- OK att fika efter träningen, ta med egen fika

--

Träningskommittén har två uppsättningar nya skärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

Samåkning?
Det finns en Facebook-grupp som heter Lunds OK Samåkning. Där kan man som bilförare lägga ut om man har platser till träning/tävling eller som billös söka efter skjuts! Gå gärna med i den gruppen!
https://www.facebook.com/groups/267109617804458/

----

 

Välkomna till en ny träningssäsong!

Nu kan vi alla träna tillsammans på tisdagskvällarna igen.

Okt-21:
Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna igen. Vill du fika på Stallet efter träningen så går det bra, men ta med egen fika!
Det finns fortfarande några anpassningar pga pandemin. Stanna hemma om du har förkylningssymptom. Kom ombytt till träningen. Det är ingen omklädning eller dusch på Stallet förrän våra stugvärdar är igång igen (januari-22). Håll gärna avstånd till andra träningsdeltagare och ledare.

Aug-21:
Det finns dock fortfarande några anpassningar pga pandemin. Stanna hemma om du har förkylningssymptom. Kom ombytt till träningen. Det är ingen omklädning, dusch eller fika på Stallet. Håll avstånd till andra träningsdeltagare och ledare. Samlingen är om möjligt alltid utomhus, även på Stallet.
Vi fortsätter att publicera kartan på LOK-hemsidan så man kan skriva ut själv och springa banan ons-söndag. Det är möjligt endast om det är ok för markägare, och då finns det inte några kontroller utsatta. Vi har ambition att banan finns på Livelox varje vecka.

Rulla ner på sidan för att se det preliminära programmet!

Inför varje träning kommer publiceras aktuell information här på tisdags-sidan och/eller i ”Kalendern” (några dagar före träning). Ev ändringar i programmet publiceras såklart också på hemsidan.

Samåkning från MaxLab i Lund 17.30 om inget annat anges. Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs samåkningssida på Facebook.

Observera att träningarna och särskilt samlingsplatsen är preliminära tills helt OK från markägare.

 

Datum

Plats

Träning

TK

17 aug

Malmö

Malmö Parkorientering

MOK

24 aug

Stallet

Korridor-OL med kontrolldefinitionsträning

Eva-Lotta

31 aug

Romeleåsen Ö, Kullatorpet

Momentbana slingor (mentorskapsträning)

Lotta

7 sept

Torna Hällestad

Förenkling

Pontus

14 sept

Bokskogen

Brunbild

Micke

21 sept

Skrylle Måryd

Stafett-träning

Johan

28 sept

Risen

Vägval

Petra

5 okt

Lund

Sprintträning inför DM sprint

Fabbe

12 okt

Stallet

VM i Skrylle, tempoväxling/attackpunkt

Johan

19 okt

Lund Elevgränden

2-mannastafett

Lotta

26 okt

Skryllegården

Kartminne i par Stjärnkampen (mentorskapsträning)

Pontus

2 nov

Stallet

Korridor-OL eller Linje-OL

Johan

9 nov

Romeleåsen Kullatorpet

Nattcup

Pontus + ?

16 nov

Stallet

Nattcup

Fabbe + ?

23 nov

Lund stad

Nattcup

Lotta + ?

30 nov

Röstånga

Nattcup

Eva-Lotta + ?

7 dec

Revinge

Nattcup

Micke + ?

14 dec

Stallet

Julavslutning Reflexjakt

Eva-Lotta

21 dec

-

Egen träning

 

 

 

Uppdaterad: 12 DEC 2021 21:30 Skribent: Eva-Lotta Bengtslin
E-post: Adressen Gömd

Sankt Hans eXtrem







Bra cykelhandlare i Lund


Tesika - Bra företag!
Köp god choklad

Moroten och Piskan - Din lunchrestaurang på LTH

Actic Olympen - Din träningsanläggning
Skult - Ditt bästa klipp

Lundachark - Din köttbutik

Mossagården - Alltid ekologiskt Gårdsbutik, Café, Festival, E-handel

Glasmästar´n i Lund

Postadress:
Lunds OK - Orientering
Box 2119
22002 Lund

Kontakt:
Tel: 046201639, 046143989
E-post: This is a mailto link

Se all info