Hoppa till sidans innehåll

Hösten 2022


Höstterminen 2022

Tisdagsträningar!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna.
Stugvärdarna är på plats, så att vi kan duscha och fika efter träningen när vi är på Stallet. Då serveras mackor till sjävkostnadspris, skriv upp dig på beställningslistan "macke-listan" i hallen innan du startar träningen. Stugvärdslista för 2022
Stanna hemma om du har förkylningssymptom.

Tisdagsträning 27 september

Orienteringsträning. Stafett-träning i högt tempo!

Syfte: Orientering i högt tempo med mycket andra löpare omkring dig. Gafflade banor och extremt tätt mellan kontrollerna så det gäller att hålla koll på sin bana och kontrollsiffrorna.
Instruktioner: Gemensam start 18:15 (eller när tillräckligt många kommit fram) med gafflade banor om ca 2 km så att vi kan hålla högt tempo. Kontrollerna sitter extremt tätt, så det gäller att hålla koll på kontrollsiffrorna. 
När tillräckligt många är tillbaka byter vi banor och kör en ny gemensam start. Så fortsätter vi tills alla är nöjda. Det finns alltså möjlighet att hänga på även om man kommer senare, men ju fler som är med vid första start, desto bättre.
Ifall man inte vill starta i den gemensamma starten går det såklart bra att starta närsomhelst från kl 18.00.

Vuxna: Skriv upp dig på närvarolistan vid starten före du startar och stryk dig när du kommit i mål.

Samlingsplats: Skrylle. Öster om Elins äng. Parkera lämpligast vid Åkestorpsvägen (ca 500 m söder om infarten till Skryllegården) och följ grusvägen ca 500 meter österut.
Start:
Valfri start mellan kl 18.00-18.45. Första gemensamma starten i stafett-träningen kl 18:15.
Samling för ungdomar:
Kl 18.00, direkt indelning i grupper (gul, orange/lila) för uppvärmning och genomgång av träningen.
Bana: Gafflade slingor om ca 2 km. Möjlighet att springa 5 olika banor. För Gul grupp finns 2 st olika banor på ca 1.5 km.
Karta: Skrylle skala 1:7500
Kontroller: Miniskärmar med reflex.
Utrustning: OL-skor, kompass. Pannlampa (det kommer att bli mörkt i slutet av banan).
Livelox: Kommer kanske på Livelox denna veckan?. Ladda gärna upp efter din träning.

Välkomna! önskar TK/Johan

Träningskommittén har två uppsättningar småskärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

Samåkning?
Det finns en Facebook-grupp som heter Lunds OK Samåkning. Där kan man som bilförare lägga ut om man har platser till träning/tävling eller som billös söka efter skjuts! Gå gärna med i den gruppen!
https://www.facebook.com/groups/267109617804458/

----

 

Välkomna till en ny träningssäsong!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna.

Rulla ner på sidan för att se det preliminära programmet!

Inför varje träning kommer publiceras aktuell information här på tisdags-sidan och/eller i ”Kalendern” (några dagar före träning). Samt på Lunds OKs sida på Facebook. Ev ändringar i programmet publiceras efterhand här på hemsidan.

Samåkning från MaxLab i Lund 17.30 om inget annat anges. Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs samåkningssida på Facebook.

Observera att träningarna och särskilt samlingsplatsen är preliminära tills helt OK från markägare.

 

 

Datum

Plats

Träning

Ansvarig

16 aug

Malmö

Malmö Parkorientering

MOK

23 aug

Stallet

Par-OL kartkontakt

Eva-Lotta

30 aug

Genarp Risen

Kompassträning fönster-OL eller sick-sack-bana (mentorskapsträning)

Lotta + Johan

6 sept

Romeleåsen Jävan

Momentbana, slingor

Eva-Lotta

13 sept

Torna Hällestad skjutbanan

Höjdkurve-OL slingor

Johan

20 sept

Stallet

Kontrollplock

Fabbe

27 sept

Skryllegården

Stafett-träning

Johan

4 okt

Stallet

Förenkling, genomgång både före och efter

Pontus

11 okt

Romeleåsen Kullatorpet

Trafalgar, riktning ut från kontrollen, fokus

Åsa E + ?

18 okt

Stallet

Bränn-OL

Fabbe

25 okt

Bokskogen

Vägval (mentorskapsträning)

Lotta

1 nov

Stallet

OL-bana eller annat

Pontus

8 nov

Lund stad Gunnesbo

Nattcup

Minou + ?

15 nov

Stallet

Nattcup

Fabbe + ?

22 nov

Romeleåsen Kullatorpet

Nattcup

Mix + ?

29 nov

Revinge (prel)

Nattcup

Pontus + ?

6 dec

Järavallen (prel)

Nattcup

Lotta + ?

13 dec

Stallet

Reflexjakt

Eva-Lotta

20 dec

Stallet

Julavslutning, Rita ditt eget julkort

Johan

 

Uppdaterad: 24 SEP 2022 21:33 Skribent: Eva-Lotta Bengtslin
E-post: Adressen Gömd

Sankt Hans eXtrem






Sprattelgubben
Köp god choklad
Moroten och Piskan - Din lunchrestaurang på LTH





Actic Olympen - Din träningsanläggning
Skult - Ditt bästa klipp
Bra cykelhandlare i Lund
Mossagården - Alltid ekologiskt Gårdsbutik, Café, Festival, E-handel
Lundachark - Din köttbutik
Tesika - Bra företag!

Postadress:
Lunds OK - Orientering
Box 2119
22002 Lund

Kontakt:
Tel: 0
E-post: This is a mailto link

Se all info