Hoppa till sidans innehåll

Våren 2020


Vårterminen 2020

Tisdagsträning 7 april

Orienteringsträning, Kort-Lång (tempoväxling)
På tisdagar tränar ungdomar gul+orange+lila, juniorer och vuxna. Gul och orange grupp har gemensam samling kl 18.00.

Syfte: Att anpassa tempot efter svårighet
Instruktioner: Svårigheterna kan skilja mycket under orienteringen tekniskt och löpbarhet i terrängen. Då gäller det att även kunna växla tempo och anpassa både hur mycket man behöver läsa, vad man behöver läsa på och kanske även börja läsa på vad som händer längre fram på kommande kontroller för att vara så förberedd som möjligt. När det är lätt, så tveka inte att växla upp tempot. Fastna inte i ditt vanliga trygga löptempo utan utmana även din löpning!

Skriv upp dig på närvarolistan innan du startar och stryk dig när du gått i mål.

Det är numera INGEN gemensam fika (mackor) efter träningen och INGEN omklädning/dusch på Stallet. Och vi vill bara ha helt friska deltagare med på träningen. Läs mer om klubbens åtgärder med hänsyn till covid-19: Åtgärder med hänsyn till covid-19
Vid träning från klubbstugan gäller dessutom:
- ska man inte uppehålla sig i klubbstugan.
- bör man förvara sin personliga utrustning under det kringbyggda taket utanför gamla tennislokalen, istället för inne i klubbstugan (grinden in till badet är låst).
- ska instruktionerna och listor för träningen finnas utomhus.
- ska damernas omklädningsrum vara öppet utifrån badet för att tillhandahålla toaletter.
- ska föräldrar som väntar på barn göra detta utanför klubbstugan - inte inomhus.

Samling: Stallet, Dalbybadet
Start: Valfri start mellan kl 18.00-18.45. Gul och orange grupp har gemensam samling kl 18.00.
Bana: Lång, Mellan, Kort och Gul.
Karta: Skrylle skala 1:10 000 och 1:7 500, ekvidistans 2.5 m.
Kontroller: Små orienteringsskärmar
Utrustning: OL-skor, kompass. Sommartid! Kartlyse/pannlampa om du startar sent!

Välkomna och lycka till! önskar TK/Micke

Samåkning från Lund Maxlab (Ole Römers väg 1) förslag kl 17.30.
Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs sida på Facebook.

 

Välkomna till en ny träningssäsong!

Under vårterminen kommer vi fortsätta att starta träningarna kl 18.00. Samåkningar från Lund Maxlab blir kl 17.30, från Stallet blir samåkning till träningarna på annan karta kl 18.00.

Vi erbjuder teknikträning för alla med varje vecka ett specifikt ”moment” som ska tränas. I januari-februari håller vi oss på Stallet. TK samarbetar med UK kring träningarna mars-april och kommer då ut på annan karta. I maj blir det en sprint-månad

 

Rulla ner på sidan för att se det preliminära programmet!

Inför varje träning kommer publiceras aktuell information här på tisdags-sidan och/eller i ”Kalendern” (några dagar före träning). Ev ändringar i programmet publiceras såklart också på hemsidan.

Samåkning från MaxLab i Lund 17.30 om inget annat anges. Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs sida på facebook https://www.facebook.com/pages/Lunds-OK/206469325505  

Observera att träningarna och särskilt samlingsplatsen är preliminära än så länge.

 

Datum

Plats

Träning

Ansvarig

7 jan

Stallet

Linje-OL m tempoväxling

Micke

14 jan

Stallet

Korridor-OL

Eva-Lotta

21 jan

Lund

Vinterlund

TK m.fl.

28 jan

Stallet

VM i Skrylle, Tempoväxling med sista säkra

Johan

4 feb

Stallet

Springa-fel-OL

Pontus

11 feb

Stallet

Fönster-OL

Eva-Lotta

18 feb

Stallet

Sportlov-special

Eva-Lotta

25 feb

Stallet

Kartkontakt Par-OL (OL-bana)

Micke

3 mars

Skryllegården/Måryd

Kontrollplock, slingor

Petra

10 mars

Skryllegården

Masstart slingor, uppsamling/omstart

Fabbe

17 mars

Genarp Risen

Vägval

Petra

24 mars

Stallet

Förenkling

Pontus

31 mars

Romeleåsen Kullatorpet

Mentorskapsträning Förenkling (endast för Lunds OK)

Pontus

7 april

Stallet

Kort-Lång tempoväxling

Micke

14 april

Stallet

Bäver-OL: linje-OL i grupp

Magnus

21 april

Genarps IP

Höjdbana

Fabbe

28 april

Torna Hällestad skjutbanan

10MILA-träning, masstart med gafflade banor

Johan

5 maj

Eslöv

Eslöv Evening Sprint

-

12 maj

Stehag

Eslöv Evening Sprint

-

19 maj

Löberöd

Eslöv Evening Sprint

-

26 maj

Dalby

Sprintstafett alla-mot-alla

Magnus?

2 juni

 

Lilla 5-dagars Frosta

 

Uppdaterad: 05 APR 2020 22:42 Skribent: Eva-Lotta Bengtslin
Epost: Adressen Gömd

20170130_sponsorer

Sankt Hans eXtrem

Postadress:
Lunds OK - Orientering
Box 2119
22002 Lund

Kontakt:
Tel: 046201639, 046143989
E-post: This is a mailto link

Se all info