Hoppa till sidans innehåll

Våren 2020


Vårterminen 2020

Tisdagsträning 16 juni

Orienteringsträning med Lilla 5-dagarskoncept. Anmälan på Eventor.
På tisdagar tränar ungdomar gul+orange+lila, juniorer och vuxna.

Anmälan på Eventor senast söndag 14 juni kl 20.00
https://eventor.orientering.se/Events/Show/31085

Instruktioner: Lilla 5-dagarskonceptet innebär att det finns 20 kontroller i skogen och du stämplar vid så många du hinner på 1 timme. 3 poäng per stämplad kontroll, poängavdrag för varje minut som du överstigen 1 timme. OBS att detta är en Lilla5-dagars-klubbträning, dvs endast för medlemmar i Lunds OK.

Samling: Grillplats nummer 8 (Tallängen), Skryllegården, Skrylle. Avstånd mellan parkering och samlingsplats är ungefär 500 meter.
Parkering: Skryllegården
Start: Valfri start mellan kl 18.00-18.45.
Bana: 20 stycken kontroller är utsatta i terrängen. Fem kontroller närmast start och mål är mer nybörjaranpassade (ungefär gul nivå).
Karta: Skrylle skala 1:10 000
Förbjudet område: Respektera de på kartan förbjudna områdena och förbjudna övergångar vid staket och stängsel.
Kontroller: Skärmar med SportIdent-enhet.
Utrustning: OL-skor, kompass, SportIdent-pinne.

Välkomna! önskar Richard, Örjan och Lotta

Samåkning från Lund Maxlab (Ole Römers väg 1) förslag kl 17.30.
Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs nya samåkningssida på Facebook.

Corona-information:
Vi vill bara ha helt friska deltagare med på träningen.
Åtgärder med hänsyn till covid-19 så gäller detta:
- starta när du kommer och åk hem direkt när alla som du samåker med är i mål. Inget för- eller eftersnack alltså.
- blir det lite kö i starten, så köar man med avstånd.
- endast löpare på plats. Personer som inte ska springa bör inte vara där. Medföljande föräldrar till yngre deltagare håller sig en bit ifrån - ta en promenad eller spring en runda!
Vid mer än 45 personer anmälda så kommer ytterligare åtgärder att vidtas, tex med förlängt startdjup.


 

Samåkning?
Det finns en Facebook-grupp som heter Lunds OK Samåkning. Där kan man som bilförare lägga ut om man har platser till träning/tävling eller som billös söka efter skjuts! Gå gärna med i den gruppen!
https://www.facebook.com/groups/267109617804458/

Lilla 5-dagars 2, 4, 9, 11, 16 juni är inställt. TK/UK kommer att arrangera klubbtränig på tisdagskvällarna 9 och 16 juni.

Malmö parkorientering tisdagar 23 juni - 11 aug. Den ordinarie formen ställs in. På tisdagarna är det parkorientering endast för medlemmar i Malmö OK. Löpare från Lunds OK m.fl klubbar kan springa etapperna efterföljande onsdag till söndag. http://mok.nu/

 

Tisdagsträning 26 maj

Orienteringsträning, Sprintstafett ”Alla mot alla”
På tisdagar tränar ungdomar gul+orange+lila, juniorer och vuxna. Gul och orange grupp har gemensam samling kl 18.00 vid Stallet och gemensam promenad/löpning till TC. Gemensam start 18.20 på TC. TC ligger vid vändplanen på Bondevägen (55°40'21.8"N 13°20'58.2"E)

Syfte: Sprintorientering under högt tempo och under påverkan av andra löpare.
Instruktioner:
Övningen genomförs enligt följande:  Totalt finns 9 olika sprintbanor i ett begränsat område, längd 1,5–2 km. Löpare delas in i 3 grupper – A,B och C. Halva gruppen startar i den gemensamma starten. OBS! Startstämpling! Övriga löpare i gruppen väntar i växlingsområdet. OBS! Töm din SI-bricka inför varje ny bana.
När löparen kommer in för växling så målstämplar löparen och lägger sin karta på marken med baksidan upp vid skylten med gruppens bokstav (A,B eller C) och växlar sedan över till den som står i tur att springa ut. Utgående löpare springer fram och tar valfri karta från marken vid gruppens bokstav och springer sedan till startpunkten och startstämplar. Efter genomförd bana så läser man av sin sträcktid genom att skriva ut en resultatremsa i sekretariatet och sedan tömmer man sin bricka och ställer sig i kö för att växla ut på en ny sträcka. OBS! Tänk på att hålla avstånd till andra när du väntar!
Man springer så många banor man vill. Man kan även springa samma bana flera gånger.
Vill man inte delta i "stafetten" kan man springa banorna individuellt.
Resultatlistor kommer att presenteras för respektive bana 1-9 i efterhand.

Skriv upp dig på närvarolistan innan du startar och ange ditt SI-nummer och stryk dig när du gått i mål. Det finns lånebrickor att tillgå, om du använder en sådan ange då det numret i närvarolistan.

Samling: Stallet, Dalbybadet
Start: Gemensam avgång till TC kl 18.00. Gemensam start 18.20 på TC. TC ligger vid vändplanen på Bondevägen (55°40'21.8"N 13°20'58.2"E). Gul och orange grupp har gemensam samling på Stallet kl 18.00.
Banor: 9 olika sprintbanor 1,5-2 km.
Karta: Utsnitt ur Dalby sprintkarta, 1:4000 sprintnorm. Kartan är inte uppdaterad så små detaljer kan ha förändrats. T.ex så har en enstaka träd och häckar tagits bort samt att nya planteringar har tillkommit.
Kontroller: Skärmar och SI-enheter på ställning
Utrustning: SI-pinne och kompass. Löpskor utan metalldubb rekommenderas.

Välkomna och lycka till! önskar TK/Magnus

Samåkning från Lund Maxlab (Ole Römers väg 1) förslag kl 17.30.
Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs nya samåkningssida på Facebook.

Det är numera INGEN gemensam fika (mackor) efter träningen och INGEN omklädning/dusch på Stallet. Och vi vill bara ha helt friska deltagare med på träningen. Läs mer om klubbens åtgärder med hänsyn till covid-19: Åtgärder med hänsyn till covid-19
Vid träning från klubbstugan gäller dessutom:
- ska man inte uppehålla sig i klubbstugan.
- bör man förvara sin personliga utrustning under det kringbyggda taket utanför gamla tennislokalen, istället för inne i klubbstugan (grinden in till badet är låst).
- ska instruktionerna och listor för träningen finnas utomhus.
- ska damernas omklädningsrum vara öppet utifrån badet för att tillhandahålla toaletter.
- ska föräldrar som väntar på barn göra detta utanför klubbstugan - inte inomhus.

 

Välkomna till en ny träningssäsong!

Under vårterminen kommer vi fortsätta att starta träningarna kl 18.00. Samåkningar från Lund Maxlab blir kl 17.30, från Stallet blir samåkning till träningarna på annan karta kl 18.00.

Vi erbjuder teknikträning för alla med varje vecka ett specifikt ”moment” som ska tränas. I januari-februari håller vi oss på Stallet. TK samarbetar med UK kring träningarna mars-april och kommer då ut på annan karta. I maj blir det en sprint-månad

 

Rulla ner på sidan för att se det preliminära programmet!

Inför varje träning kommer publiceras aktuell information här på tisdags-sidan och/eller i ”Kalendern” (några dagar före träning). Ev ändringar i programmet publiceras såklart också på hemsidan.

Samåkning från MaxLab i Lund 17.30 om inget annat anges. Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs sida på facebook https://www.facebook.com/pages/Lunds-OK/206469325505  

Observera att träningarna och särskilt samlingsplatsen är preliminära än så länge.

 

Datum

Plats

Träning

Ansvarig

7 jan

Stallet

Linje-OL m tempoväxling

Micke

14 jan

Stallet

Korridor-OL

Eva-Lotta

21 jan

Lund

Vinterlund

TK m.fl.

28 jan

Stallet

VM i Skrylle, Tempoväxling med sista säkra

Johan

4 feb

Stallet

Springa-fel-OL

Pontus

11 feb

Stallet

Fönster-OL

Eva-Lotta

18 feb

Stallet

Sportlov-special

Eva-Lotta

25 feb

Stallet

Kartkontakt Par-OL (OL-bana)

Micke

3 mars

Skryllegården/Måryd

Kontrollplock, slingor

Petra

10 mars

Skryllegården

Masstart slingor, uppsamling/omstart

Fabbe

17 mars

Genarp Risen

Vägval

Petra

24 mars

Stallet

Förenkling

Pontus

31 mars

Romeleåsen Kullatorpet

Mentorskapsträning Förenkling (endast för Lunds OK)

Pontus

7 april

Stallet

Kort-Lång tempoväxling

Micke

14 april

Stallet

Bäver-OL: linje-OL i grupp

Magnus

21 april

Genarps IP

Höjdbana

Fabbe

28 april

Torna Hällestad skjutbanan

10MILA-träning, masstart med gafflade banor

Johan

5 maj

Svaneholm

 

-

12 maj

Stallet

Poäng-jakt

Lotta L

19 maj

Lund Mårtens Fälad

Klubbmästerskap sprint

Christer Hanna

26 maj

Dalby

Sprintstafett alla-mot-alla

Magnus

2 juni

 Stallet

Löpträning, OL-träning på Naturpasset.kontrollera
Lilla 5-dagars inställt

 

9 juni

 Vet ej

Vet ej
Lilla 5-dagars inställt

 

16 juni

Skryllegården

Lilla 5-dagars klubbvariant

 Lotta + Örjan

Uppdaterad: 05 APR 2020 22:42 Skribent: Eva-Lotta Bengtslin
Epost: Adressen Gömd

20170130_sponsorer

Sankt Hans eXtrem

Postadress:
Lunds OK - Orientering
Box 2119
22002 Lund

Kontakt:
Tel: 046201639, 046143989
E-post: This is a mailto link

Se all info