Hoppa till sidans innehåll

Våren 2022


Vårterminen 2022

Tisdagsträningar!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna.
Stugvärdarna är på plats, så att vi kan duscha och fika efter träningen när vi är på Stallet. Då serveras mackor till sjävkostnadspris, skriv upp dig på beställningslistan "macke-listan" i hallen innan du startar träningen. Stugvärdslista för 2022
Stanna hemma om du har förkylningssymptom.

Tisdagsträning 31 maj

Sprintträning på Brunnshög

Träningen är en ”höjdkurvesprint” där kartan består av mest höjdkurvor, men även lite andra saker som man kan använda som riktmärken. Kartskalan är 1:2500 så det går snabbt. Det finns 5 banor som är mellan 1,3-1,8 km. Om man springer alla banor blir det över 7 km. Det kommer att vara en träning med SportIdent så ta med din pinne. Innan du springer töm brickan och startstämpla. Spring sedan din bana. När du är klar målstämplar du och skriver ut sträcktiderna i skrivaren och kontrollerar så du stämplat rätt. Om du springer en bana till tömmer du pinnen igen och gör som ovan.

Spring inte med OL-skor med metalldubb så sliter vi så lite som möjligt på underlaget. Det går bra att springa i kortbyxor om man vill.

Skriv upp dig på närvarolistan före du startar och stryk dig när du kommit i mål.

Samlingsplats: Lund Brunnshög. Vid Parkeringen vid Max IV, Fotongatan.
Parkering: Efter kl 17 kostar det 3 kr/timme på bilparkering. Cykla gärna. Det går även utmärkt att ta sig till träningen med kollektivtrafik, tex spårvägen.
Start: Valfri starttid mellan kl 18.00-19:00.
Samling för ungdomar: Kl 18.00, samling i resp grupp (gul, orange/lila) för uppvärmning och genomgång av träningen.
Bana: Sprintbanor. 5 olika banor som är mellan 1,3-1,8 km. Om man springer alla banor blir det över 7 km.
Karta: Nyritat område, sprintkarta skala 1:2500
Kontroller: Skärm + sportidentenhet.
Utrustning: Löparskor eller trailskor (inte metalldubb!), kompass, SI-pinne. Det går bra att springa i kortbyxor om man vill.
Livelox: Kommer inte på Livelox denna veckan. Ladda gärna upp efter din träning.

Välkomna! önskar TK/Fabbe

Träningskommittén har två uppsättningar småskärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

--

Träningskommittén har två uppsättningar miniskärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

Samåkning?
Det finns en Facebook-grupp som heter Lunds OK Samåkning. Där kan man som bilförare lägga ut om man har platser till träning/tävling eller som billös söka efter skjuts! Gå gärna med i den gruppen!
https://www.facebook.com/groups/267109617804458/

----

 

Välkomna till en ny träningssäsong!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna. Det finns dock några anpassningar pga pandemin. Stanna hemma om du har förkylningssymptom. Kom ombytt till träningen. Det är ingen omklädning, dusch eller fika på Stallet. Håll avstånd till andra träningsdeltagare och ledare

Rulla ner på sidan för att se det preliminära programmet!

Inför varje träning kommer publiceras aktuell information här på tisdags-sidan och/eller i ”Kalendern” (några dagar före träning). Samt på Lunds OKs sida på Facebook. Ev ändringar i programmet publiceras efterhand här på hemsidan.

Samåkning från MaxLab i Lund 17.30 om inget annat anges. Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs samåkningssida på Facebook.

Observera att träningarna och särskilt samlingsplatsen är preliminära tills helt OK från markägare.

 

Datum

Plats

Träning

Ansvarig

11 jan

Stallet

Fabbe special

Fabbe

18 jan

Stallet

Keps-OL med styrketräning

Lotta

25 jan

Lund

Vinterlund

Alla

1 feb

Stallet

Bränn-OL

Sara & Kyrre

8 feb

Stallet

OL-bana tempoväxling

Eva-Lotta

15 feb

Stallet

Kartkontakt Par-OL (OL-bana varannan kontroll)

Pontus

22 feb

Stallet

Linje-OL

Eva-Lotta

1 mars

Stallet

Kompass stjärn-OL

Fabbe

8 mars

Stallet

Kompassgaffel

Johan

15 mars

Genarp Risen

Kontrolljakt, definitionsträning, mentorskapsträning

Lotta

22 mars

Romeleåsen Kullatorpet

Vägval

Eva-Lotta

29 mars

Revinge

Trafikljus

Pontus

5 april

Stallet

Kontrollplock brunbild

Johan

12 april

Stallet

Rävjakt

Sara & Kyrre

19 april

Bokskogen

Förenkling, mentorskapsträning

Pontus

26 april

Genarps IP, Häckeberga

10MILA-träning

Johan

3 maj

Södra Sandby

Klubbmästerskap Sprint

Petra & Lotta

10 maj

 Stockamöllan

Sprint, Eslöv Evening sprint

-

17 maj

 Löberöd

Sprint, EES

-

24 maj

 Stehag

Sprint, EES

-

31 maj

Lund Brunnshög

Sprintträning, slingor

Fabbe

7 juni

 

Lilla 5-dagars

-

 

Uppdaterad: 11 MAJ 2022 23:18 Skribent: Eva-Lotta Bengtslin
E-post: Adressen Gömd

Sankt Hans eXtrem






Sprattelgubben
Köp god choklad
Moroten och Piskan - Din lunchrestaurang på LTH





Actic Olympen - Din träningsanläggning
Skult - Ditt bästa klipp
Bra cykelhandlare i Lund
Mossagården - Alltid ekologiskt Gårdsbutik, Café, Festival, E-handel
Lundachark - Din köttbutik
Tesika - Bra företag!

Postadress:
Lunds OK - Orientering
Box 2119
22002 Lund

Kontakt:
Tel: 0
E-post: This is a mailto link

Se all info